1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo obecnie 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop, cypio, [...]
[...] bardziej potwierdza moja tezę ze w tym hcg co bijesz nie ma 5000 iu a może 500.... strzelam ale to nie istotne. Test ciążowy Ci nie pokaże bo jest ustawiony na zupełnie inne stężenie gonadotropiny niż to co bijesz. Jest ustawiony na takie ilości jakie ma kobieta w moczu gdy jest w ciąży Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-19 22:20:20
[...] nie ma 5000 iu a może 500.... strzelam ale to nie istotne. Test ciążowy Ci nie pokaże bo jest ustawiony na zupełnie inne stężenie gonadotropiny niż to co bijesz. Jest ustawiony na takie ilości jakie ma kobieta w moczu gdy jest w ciąży Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-19 22:20:20 Pokaze czy w ogole znajduje sie tam gonadortopina
A ja jeszcze raz powtórze. Nie neguje istoty sparingów. Bo to jest jak nauka latania bez "latania". Mam "urazy" psychiczne co do treningów jakie miałem i nic na to nie poradze. Wracając do głównego wątku. Jak jest potencjalna konfrontacja z napastnikiem to najlepiej jest (według mnie) obezwładnić delikwenta (np. jakiś chwyt i [...]
[...] od Arnolda.Pomyśl sobie co będzie za kilka kilkanaście lat kiedy w świat zawodowej kulturystyki na dobre zadomowi się doping genetyczny jak wtedy będą wyglądac zawodnicy jakie wymiary i wogóle jaką forme bedzie mozna na czymś takim zbudować Jednym słowem MASAKRA!!! Więc moim zdaniem nie ma sensu takie gdybanie Ja osobiście napisałbym ze Zane
Hm,troche to skomplikowane te kąty ,ale praktyka czyni mistrza.Mówisz,że jestes po serii takich cwiczeń i jakie efekty? zadowolona? bo jesli chodzi o mój brzuch to górne partię tak po miesiącu cięzkij pracy coś tam widać a dolna oponka ,to aż płakac mi sie chcę, opornie schodzi .Nie zrażam się tym.Psychicznie nastawiałam sie na to ,że efekty nie [...]
[...] kombinować z dieta to w sumie jak juz pisałam hormony syntetyczne bardzo mocno przeszkadzają) Bylo by fajnie gdybyś napisała swoje dolegliwości czarno na bialym, co jak, jakie miałaś badania robione, co wyszlo, od kiedy opisała bole kiedy następują. I rowniez inne dolegliwości, caly wywiad. Czym dokładniej tym lepiej, spróbuję to skonsultować [...]
[...] jednak staram się nie doprowadzać do przemęczenia. Kortyzol od kwietnia akurat obniżyłam z około 27 na 19 więc też jest lepiej. W środę mam usg a w pt wizytę. Możesz podać jakie tsh i ft Ty miałaś że dostałaś leki? Czytałam że endokrynologowi wystarcza usg i tsh do stwierdzenia stanu zapalnego.Narazie pójdę zobaczę co mi powie. Kiedyś dhea-S [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Dawno sie nie mierzyłem , proporcje zachowane , nie istotne , chodzi tylko o odblok , powrót do normalności . 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: Aktualnie brak diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wszytkie środki , długie cykle nawet po 2 lata ON . 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: ODBLOK [...]
[...] i owocach na pewno zjadłeś ich już dziesiątki, jak nie setki i to zapewne na surowo. Myślę, że nie ma czego się obawiać. To na co sugeruję zwrócić większą uwagę, to mięso jakie spożywasz. Gotowe mięsa mielone niestety nie należą do najlepszych pod względem jakości. Sugeruję kupować całe kawałki i ewentualnie mielić samemu lub dać w sklepie do [...]
ok dzięki , ale mam pytanie które mnie bardzo zastanawia , jakie są korzyści z tego ze będę stosował się do zaproponowanego przez pana zakresu powtórzeń , nie lepiej wszystko systematycznie po 15 powtórzeń? może się mylę , pan wie pewnie lepiej ale bardzo mnie to ciekawi. A i czy muszę dawać mniej serii na biceps i triceps gdyż lubię się trochę [...]
Narazie nie mam możliwości zrobienia zdjęć ale gdy będę miał na pewno to zrobię , ok ale dodam te łydki tylko jakie ćwiczenia znalazłem dla siebie tylko 2 a mianowicie WSPIECIA NA PALCE W STANIU , ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU innych nie znalazłem może ty coś poradzisz , a i ćwiczyć i je w piątek razem z nogami (udami) czy w sobote? No i Zakres [...]
Tak, prowokacja jestem tu od 4 lat i piszę prowokacje nie podając ani firmy ani odżywki :O. Napisałem tu tylko po to aby się dowiedzieć, czy mam iść na jakieś badania a jeśli tak to jakie? Poza tym nie wiem czy to wina producenta czy jakoś to się tam dostało słój trzymałem w szafce z ubraniami szczelnie zamknięte. W załączniku przesyłam duże [...]
[...] w tym przypadku bazuj na treningu calego ciala na jednej sesji treningowej myślałam też o stworzeniu planów A i B i stosowaniu ich na zmianę ale nie do końca wiem jakie ćwiczenia wybrać i jak ułożyć plan. Jeśli to ważne to dodam że mam 15 lat 165cm i 51km. Jest w stanie ktoś pomóc mi jaki plan i ćwiczenia wybrać oraz jak ułożyć taki [...]
Mnie też się podoba. Fajnie jak byś jeszcze zapodał fotę gdzie jesteś na loozie. I jak możesz to podaj wymiary jakie miałeś 2 lata temu, dla porównania, jestem ciekaw, bo sam dopiero zaczynam.
hohoho! jakie miłe słowa...dziękuję, dziekuję:)))) Nie pozostaje mi nic innego jak napisać Ci ciut więcej:)))) a więc absolutnie najważniejsza jest dieta (pomocne wskazówki na stronie głównej kulturystyka.pl oraz w dziale Odzywianie SFD)...dieta ma zapewnić Ci min. 2 gramy białka na kg masy ciała (jak bedzie 1,5 grama to będzie przyzwoicie ale [...]
[...] napisałem ze co dokupić do propa albo kompletnie nowy cykl chodzi o deke np i oczywiście jakiś test do tego i może metka no niewiem, wyżej juz pisałem ze dietetyk dietę mi rozpisuje i zaczynam z nią od poniedziałku teraz chce dopiąć saa na guzik łącznie z odblokiem napisałem jakie mam środki i tez napisałem ze moge je zmienić lub dokupić coś.
[...] Tez go bardzo dobrze czulem i chwalilem ale nie oszukujmy sie enan zrobi lepsza robote niz prop oczywiscie biorac pod uwage cel cyklu autora. Wszystko takze zalezy od dawek jakie beda stosowane. Bow testowalem prop meta. Z cyklu bylem zadowolony ale nie spodziewaj sie jakis kosmicznych efektow. Dopuki ciaglem mete masa pieknie szla po [...]
[...] na pytania przez was zadane.. Cóż jezeli chodzi o trening to jest to zwyczajny 5 dniowy plan treningowy(1 grupa mięsniowa na sesji)w którym może jedynym udziwnieniem jakie stosuję jest progresywne zwiększanie obciązenia dochodząc do 1 maks. powtórzenia.Moim celem jest jak największa siła przy zachowaniu nie nagannej sylwetki.. Trenuje w [...]
Odblok po roku
